Tag: descanso



25 de Julio del 2019

Compromiso familiar. María Dolores conversa con José Ascoli acerca de cómo fomentar la misión y visión de la empresa familiar en todas las generaciones. La clave para mejorar los resultados de proyectos se encuentra en la formación de un equipo integrado por diversidad de talentos y maneras de pensar. Además de comunicar los objetivos y la visión de la empresa, es necesario que los fundadores dediquen el tiempo suficiente para garantizar que el equipo los ha comprendido y se compromete a cumplirlos. Los miembros deberán ser claros con el compromiso, con el objetivo de tomar en cuenta si deberán ser tomados en cuenta para alcanzarlo. Es importante destacar la importancia del respeto a la individualidad de cada generación y de cada miembro. Llave maestra María Dolores comenta sobre la influencia de la calidad y cantidad de sueño en la productividad. El sueño es esencial para el proceso de aprendizaje, ayuda a obtener mayor enfoque y estabilidad emocional. El sueño se compone de cantidad, calidad y regularidad, cada uno se encarga del descanso y funcionamiento óptimo. El periodo necesario para cada persona varía, pero generalmente se encuentra entre siete y nueve horas. Dormir regularmente ayuda a energizar las células y consolidar la información obtenida durante el día. Es aconsejable no realizar ejercicios rigurosos antes de dormir.

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11 de Julio del 2019

Amor y finanzas. María Dolores conversa con José Ascoli acerca de los cuatro factores claves para el éxito de una empresa familiar. El primero radica en sostener un amor respetuoso entre los miembros de familia, lo cual implica aceptar las diferencias de los demás como positivas emocional y funcionalmente. El segundo es un sistema formal de planeación estratégica, el cual será el punto de unión de los distintos miembros, ya que todos se deben enfocar en cumplir las mismas metas y propósitos. El tercero es un profundo conocimiento de la situación financiera de la empresa, es decir, que todos los integrantes comprendan en donde se encuentra la empresa en relación al plan. Y finalmente, promover el espíritu empresarial entre los miembros de las nuevas generaciones. Llave maestra María Dolores comparte algunos consejos para balancear la relación familiar y empresarial si trabajas desde casa. Una de las recomendaciones es vestir como si te dirigieras a tu oficina o a un espacio de trabajo fuera del hogar, ya que la vestimenta incide en la productividad. Es recomendable crear un espacio destinado únicamente al trabajo, equipado con los utensilios y herramientas necesarias, con el objetivo de evitar distractores. Asimismo, mantener comunicación efectiva con la empresa por medio de reuniones o correos electrónicos recurrentes. Realizar pausas durante el día para descansar ayuda a aumentar la creatividad en las tareas.

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07 de Mayo del 2019

Meditación y descanso. María Dolores conversa con Malte Holm acerca de cómo incrementar la productividad. Holm explica que el paso inicial es descubrir aquello que motiva el cambio hacia un aumento en la productividad. Una de las recomendaciones radica en las proyecciones a largo plazo, es decir, definir qué tan probable es lograr los objetivos planteados de continuar repitiendo las dinámicas actuales. Asimismo, es importante tomar un momento para cuestionar las oportunidades actuales y meditar, como una rutina corta de relajación. Holm asegura que un descanso adecuado determina el buen desempeño de las actividades diarias. Llave maestra María Dolores comparte algunas recomendaciones para ejercitar un buen liderazgo. Un líder positivo contribuye al crecimiento de la compañía y de su equipo. Una de los tips radica en trabajar con los empleados, es decir, estar al tanto de las asignaciones de cada uno y de qué manera las ejecutarán. Es necesario hacer pausas para reconocer los esfuerzos que cada colaborador realiza para lograr sus objetivos. Los líderes positivos son transparentes; establecen objetivos claros, metas, consecuencias positivas, negativas y las cumplen. Finalmente, dedican tiempo a escuchar a sus colaboradores.

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16 de Abril del 2019

Meditación y descanso. María Dolores conversa con Malte Holm acerca de cómo incrementar la productividad. Holm explica que el paso inicial es descubrir aquello que motiva el cambio hacia un aumento en la productividad. Una de las recomendaciones radica en las proyecciones a largo plazo, es decir, definir qué tan probable es lograr los objetivos planteados de continuar repitiendo las dinámicas actuales. Asimismo, es importante tomar un momento para cuestionar las oportunidades actuales y meditar, como una rutina corta de relajación. Holm asegura que un descanso adecuado determina el buen desempeño de las actividades diarias. Llave maestra María Dolores comparte algunas recomendaciones para ejercitar un buen liderazgo. Un líder positivo contribuye al crecimiento de la compañía y de su equipo. Una de los tips radica en trabajar con los empleados, es decir, estar al tanto de las asignaciones de cada uno y de qué manera las ejecutarán. Es necesario hacer pausas para reconocer los esfuerzos que cada colaborador realiza para lograr sus objetivos. Los líderes positivos son transparentes; establecen objetivos claros, metas, consecuencias positivas, negativas y las cumplen. Finalmente, dedican tiempo a escuchar a sus colaboradores.

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09 de Abril del 2019

Intensión de cuidado. María Dolores conversa con Malte Holm acerca de la manera en que un descanso adecuado impacta la productividad. Holm explica que son necesarios tres aspectos básicos antes de emplear técnicas y métodos para aumentar la productividad; dormir bien, realizar actividades físicas y una adecuada alimentación. La calidad del descanso tiene una correlación directa con las decisiones en torno a los otros dos factores. Mientras más horas se pueda descansar se obtendrá un mejor resultado, sin embargo, la medida exacta es distinta para cada persona. Un sueño eficiente tiende a la restauración de la mente, es decir, el análisis de la información obtenida durante el día y el cuidado de los recuerdos que alberga la memoria. Llave maestra María Dolores comparte algunas recomendaciones para aprovechar los conflictos. Por lo general, se considera que los conflictos deben evitarse, ya que generan sentimientos de ansiedad, enojo, culpabilidad y frustración. Por otro lado, son una fuente de información valiosa. Es necesario utilizar energía para sacar provecho de ellos en lugar de evitarlos y retrasar el curso de los proyectos. Evadir los conflictos no permite el avance y por ende, retrasa el crecimiento organizacional y personal. Es recomendable evaluar la deuda de conflictos, es decir, todas aquellas actividades que se han postergado, y proceder a la resolución de los problemas desde la raíz.

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02 de Abril del 2019

Meditación y descanso. María Dolores conversa con Malte Holm acerca de cómo incrementar la productividad. Holm explica que el paso inicial es descubrir aquello que motiva el cambio hacia un aumento en la productividad. Una de las recomendaciones radica en las proyecciones a largo plazo, es decir, definir qué tan probable es lograr los objetivos planteados de continuar repitiendo las dinámicas actuales. Asimismo, es importante tomar un momento para cuestionar las oportunidades actuales y meditar, como una rutina corta de relajación. Holm asegura que un descanso adecuado determina el buen desempeño de las actividades diarias. Llave maestra María Dolores comparte algunas recomendaciones para ejercitar un buen liderazgo. Un líder positivo contribuye al crecimiento de la compañía y de su equipo. Una de los tips radica en trabajar con los empleados, es decir, estar al tanto de las asignaciones de cada uno y de qué manera las ejecutarán. Es necesario hacer pausas para reconocer los esfuerzos que cada colaborador realiza para lograr sus objetivos. Los líderes positivos son transparentes; establecen objetivos claros, metas, consecuencias positivas, negativas y las cumplen. Finalmente, dedican tiempo a escuchar a sus colaboradores.

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10 de Julio del 2018

Artista polifacético. Marta Yolanda realiza una entrevista a Lex Cargo, empresario, pintor y diseñador de joyas. Entre las múltiples actividades que rodean su vida, Lex explica que para el desarrollo de sus proyectos es indispensable el trabajo en equipo. Actualmente se encuentra en el proceso de expansión de Cargo Room, ubicado en Antigua Guatemala. Indica que un “lounge” crea un ambiente de camaradería, donde los invitados pueden descansar en distintas salas acogedoras con cobijas a su servicio y disfrutar de una amplia gama de platillos y bebidas sugeridas por los anfitriones.

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20 de Marzo del 2018

Reformas aceleran inscripción de empresas. Amán Sánchez, de Pronacom, conversa con María Dolores acerca de las reformas al Código de Comercio que facilitan la inscripción de nuevas empresas. Las modificaciones entraron en vigencia el 29 de enero del 2018. Sánchez explica que en 2013 la inscripción de una sociedad en el Registro Mercantil tomaba alrededor de cuarenta y cinco días hábiles. Debido a las reformas aprobadas, es posible realizar los trámites necesarios en cinco días hábiles. La implementación de tecnologías permite pasar por la revisión jurídica, revisión de la SAT y emisión de documentos de los operadores registrales, de manera agilizada. Asimismo, se redujo el capital necesario de las empresas, de cinco mil quetzales a doscientos quetzales. Llave maestra María Dolores comparte algunos hábitos para descansar mejor. Algunas actividades ayudan a sentir mayor descanso y energía, con el objetivo de aprovechar al máximo el inicio de semana. La clave de un buen descanso radica en la calidad y cantidad de sueño. Algunos de estos consejos son; sacar el televisor de la recamara, mantener el mismo horario para descansar, no bloquear la entrada de luz solar, practicar ejercicio por las mañanas y tener una rutina previa al sueño. La práctica constante de una rutina incrementa la habilidad de alerta y actividad, así como a equilibrar los ritmos circadianos relacionados al descanso.

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05 de Diciembre del 2017

¿Cómo programarse para el éxito? María Dolores conversa con Elizabeth Alión y Roy Balcarcel acerca de la programación interna para alcanzar el éxito. Explican que el proceso de cambio y evolución debe iniciar fundamentalmente en el conocimiento de la dinámica interna que se produce en la ruta neuronal, capaz de llevar al éxito o al sabotaje. Luego de conocerlo, se debe asumir la responsabilidad de los pensamientos propios y las incidencias que tenga en la conducta exterior. El lenguaje se conecta con la neurología y el funcionamiento cerebral, por lo que impacta de forma determinante en el autoestima y las relaciones sociales. Recomiendan, con un lenguaje asertivo, definir y detallar el objetivo a alcanzar, con todos los pasos que se requieren; con el fin de programar el proceso cerebral para alcanzar esa meta y eliminar las limitaciones. Llave maestra María Dolores comparte algunos hábitos conductuales que facilitan alcanzar el éxito y que todo emprendedor debería adoptar. Explica que planear las actividades importantes para el siguiente día ayuda a no perder de vista la ruta de aquello que aporta a los objetivos fijados. Durante la noche, preguntarse; si viviera cada día de la misma forma como la viví hoy, ¿qué clase de futuro estaría creando?. Tener un horario regular de descanso, con el objetivo de reducir el estrés y aumentar la productividad durante el día. Es preferible descansar antes de la medianoche y considerar actividades de relajación previas al sueño. Practicar una respiración consciente y tomar agua constantemente ayudan a tener una mejor oxigenación y relajación.

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26 de mayo del 2016

En el programa de esta semana se comenta sobre la importancia de tomar un descanso de nuestra vida cotidiana, con el objetivo de evaluarnos y continuar por la vía adecuada. En el segmento diste en el clavo , se hacen recomendaciones para mejorar nuestros hábitos de comida y sueño. En el segmento sazón y pasión , Carmen Salguero comenta sobre uno de los platillos más cotizados en el mercado central: Buche con chicharrón, este es un platillo que contiene mucho calcio por lo que brinda fuerza a los huesos. (más…)

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11 de abril del 2014

El tema del programa de Adrián fue el verano, las vacaciones y las noches que invitan a disfrutar del clima, del calor y los buenos momentos. (más…)

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7 de marzo del 2013

Raúl y Mer Zeceña entrevistaron a varias personas sobre la tecnología y el descanso, cómo desempeñarse bien en una entrevista de trabajo y mucho más. (más…)

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